Anatomia a fost de mult uitată de vremea când cunoștințele dintr-un manual școlar ar trebui să fie utile pe baza experienței personale. Disconfortul din propriul corp poate începe, s-ar părea, de la „nicăieri". După ce ați citit pe internet și ați făcut singur un diagnostic greșit, puteți începe problema destul de puternic și puteți produce altele noi. Prostata este un organ care se găsește exclusiv în jumătatea masculină a populației. Din păcate, prostatita apare foarte des la bărbați, mai ales la cei a căror vârstă a depășit marca deceniului a cincea.
Cauze
Există o mulțime de motive pentru prostatita și chiar și unul dintre ele poate duce la încălcări grave în activitatea glandei.
- Viața sexuală neregulată sau absența sa completă. Neregularitatea relațiilor sexuale este cauza proceselor stagnante în glanda prostatică, deoarece această glandă este responsabilă pentru erecție, ejaculare;
- Hipotermia regulată sau unică poate contribui la inflamarea glandei prostatei, poate reduce funcționalitatea acesteia, poate duce la congestie și prostatita cronică;
- Infecțiile cu transmitere sexuală la bărbații care nu au prostatită, precum și infecția obișnuită, duc la inflamarea și infectarea glandelor, iar la cei care au prostatita în formă inițială sau cronică, la agravarea procesului;
- Un stil de viață sedentar sau inactiv duce automat la disfuncția prostatei și procese stagnante;
- Consumul de alcool și alcoolismul este un puternic factor provocator în apariția problemelor de disfuncție a glandelor;
- Alimentație dezechilibrată - utilizarea alimentelor condimentate, sărate, afumate duce la iritarea mucoasei nu numai a tractului gastrointestinal, ci și a tractului urinar, precum și a glandei prostatei. De asemenea, astfel de produse stop includ o cantitate excesivă de condimente, condimente și marinate. În consecință, malnutriția duce la inflamarea prostatei la nivel cronic;
- Stresul, căderile nervoase și tensiunea, instabilitatea psihologică la factorii iritanți – acest factor poate provoca orice boală, dar și le poate agrava pe cele existente. După cum se spune, toate rănile sunt de la nervi;
- Boli cronice concomitente sau cu experiență. Orice boală experimentată reduce foarte mult imunitatea și, dacă nu este întărită, atunci puteți „prinde" cu ușurință forma cronică a bolii;
- Focurile de infecții cronice, care, cu existență prelungită fără tratament, duc la o agravare a cursului prostatitei;
- Un stil de viață sedentar este un flagel pentru cei care sunt inactivi și nu acceptă sportul. Aceasta este cea mai frecventă cauză a prostatitei. Circulația venoasă încălcată, ceea ce duce la probleme la nivelul prostatei;
- Tulburări circulatorii în pelvis. Pot exista multe motive pentru afectarea fluxului sanguin - de la constipație banală până la hernii și terminațiile nervoase ciupit din articulație. Scăderea fluxului sanguin provoacă congestie și inflamație cronică a glandei.
Tratament la domiciliu
Este destul de dificil să se vindece inflamația prostatei acasă, dar este posibil să se prevină apariția acesteia pentru a evita un curs destul de serios de tratament cu antibiotice și alte medicamente concomitente prescrise de un urolog.
Utilizarea remediilor populare este posibilă numai dacă doriți să preveniți și să evitați boala. În forma acută și prostatita cronică, tratamentul cu metode populare de modă veche este exclus. Dar merită să înțelegeți că nici remediile populare, nici poveștile unei rude îndepărtate despre o „recuperare miraculoasă" nu vă vor ajuta dacă nu luați problema foarte în serios și cu o abordare competentă a pacientului. Fiți pregătiți pentru faptul că tratamentul la domiciliu este doar o metodă concomitentă pentru cea mai mică fracție, pentru a accelera procesul principal de tratament. Ca de obicei, tratamentul exclusiv la domiciliu nu duce la rezultate pozitive, dar terapia articulară este destul de posibilă. Aceste metode includ:
- tincturi din plante, ceaiuri combinate;
- masaj (doar după studierea tehnicii corecte de la un specialist);
- gimnastică;
- o dietă care exclude alimentele de risc și alcoolul;
- viața sexuală obișnuită;
- băi calde obișnuite sau cu decocturi de ierburi liniștitoare;
- frecare;
- clisme mici cu decocturi de ierburi.
Trebuie amintit că corpul fiecărui bărbat este unic, iar simptomele pot fi diferite, așa că selecția de remedii de la domiciliu ar trebui să fie construită și pe o abordare competentă față de sine. De exemplu, un bărbat are nevoie de ceaiuri din plante, în timp ce altul are nevoie doar de băi cu infuzii, sau microclisterii sunt complet inutile pentru cineva care nu suferă de blocaj intestinal.
Remedii populare
coaja de ceapa
Cel mai popular remediu despre care aude toată lumea este infuziile pe coaja de ceapă. Compoziția cojii conține o mulțime de acizi organici, vitamine, oligoelemente care sunt necesare pentru sănătatea bărbaților. Un decoct din coajă are și un efect antibacterian, întărește sistemul imunitar. Se pare că totul poate fi tratat cu acest decoct. Dar nu trebuie să bei această infuzie în litri.
Mod de preparare: Curatati ceapa de impuritati si coaja, puneti coaja curata intr-o oala cu apa clocotita. Trebuie să fierbeți timp de 5-7 minute. Se lasa apoi la racit si se infuza aproximativ o ora.
După ce ai insistat, infuzia trebuie filtrată din coajă și luată într-o lingură de 3 ori pe zi. Tratamentul la domiciliu în acest fel nu trebuie să depășească o perioadă mai mare de o săptămână. Prin urmare, nu este necesar să preparați o mulțime de coji. Puteți repeta cursul în câteva luni.
Miere
Introducerea mierii în alimentația dumneavoastră în locul zahărului va avea un efect benefic asupra întregului organism în ansamblu, dar numai dacă nu sunteți alergic la aceasta, aveți diabet și mierea în sine este naturală, fără aditivi și coloranți.
Dacă vrei să te ajuți cu miere în problema cu prostatita, atunci o poți folosi cu ceai sau ca adaos la brânză de vaci sau doar mâncărurile tale preferate. Nu se recomandă mai mult de 200 de grame de miere pe zi.
Există și o particularitate aici: mierea nu poate fi încălzită. Adică, dacă doriți să o adăugați în ceai, atunci băutura ar trebui să se răcească la cel puțin 45 de grade. Când este încălzit, acest produs de vindecare își pierde proprietățile benefice. Dacă introduceți mierea în dietă în mod rațional, atunci activitatea sistemului urinar se va îmbunătăți în curând, mâncărimea și iritația vor dispărea.
Pe lângă ceaiul obișnuit cu miere, puteți prepara un decoct la fel de valoros și sănătos cu celidonia și miere. Pentru a-l pregăti veți avea nevoie de:
- 100 de grame de celandină uscată;
- 700 de grame de apă clocotită;
- 500 de grame de miere naturală de flori.
Mod de preparare: celandina trebuie fiartă 20-25 de minute, apoi lăsată la infuzat aproximativ o oră-două. După ce bulionul s-a răcit, se strecoară prin pânză de brânză și se amestecă cu miere. Trebuie să utilizați un decoct de 1 lingură de trei ori pe zi timp de o lună. Dar ar trebui să faceți acest lucru numai atunci când sunteți sigur că nu veți avea nevoie de medicamente în acest moment. De asemenea, alcoolul este strict interzis în timp ce luați acest decoct. Păstrați infuzia într-un borcan ermetic la frigider.
Semințe de dovleac
Semințele de dovleac conțin mult zinc în compoziția lor, așa că norma zilnică pentru un bărbat este de 30 de semințe pe zi. Desigur, acest medicament natural nu trebuie prăjit, ci doar crud. Puteți mânca zilnic semințe în formă purificată sau puteți pregăti „dulciuri" medicinale.
Pentru a prepara dulciuri, veți avea nevoie de 500 de grame de semințe de dovleac crude decojite și 200 de grame de miere. Răsuciți semințele într-un blender sau mașină de tocat carne și amestecați cu miere. Faceți bile mici de mărimea unei nuci și păstrați-le la frigider. Puteți mânca până la 5 dintre aceste bomboane zilnic. Bilele trebuie mestecate bine și pentru o perioadă lungă de timp (aproximativ 3 minute), și întotdeauna înainte de masă.
Sucuri proaspăt stoarse
În cazul prostatitei, sucurile proaspăt stoarse sunt permise, dar nu toate fructele și fructele de pădure sunt potrivite pentru prevenirea bolii.Principalele produse pentru prepararea sucurilor ar trebui să fie:
- sparanghel;
- Sfeclă;
- castraveți;
- morcov.
Sucurile proaspete trebuie băute în cantitate de 0, 5 litri pe zi. Cu toate acestea, odată cu adoptarea unui astfel de supliment pentru nutriție, este mai bine să consultați un urolog, deoarece nu este potrivit pentru fiecare bărbat. Apropo, este de dorit ca orice bărbat să includă sparanghelul în dieta sa, deoarece are un efect foarte pozitiv asupra glandei prostatei.
Exerciții pentru prostatita cronică
Genuflexiuni
Partea inferioară a corpului nu trebuie să simtă durere sau slăbiciune în timpul exercițiilor fizice. Acestea sunt semne clare ale aportului de sânge afectat în pelvis. Începeți mic cu 10-15 genuflexiuni, creșteți treptat numărul. Dacă puteți obține până la 100 de genuflexiuni la un moment dat, atunci acest lucru este suficient pentru a menține o circulație bună a sângelui și tonusul muscular zilnic. De asemenea, acest exercițiu simplu va ajuta foarte mult în relațiile sexuale.
Cele mai eficiente exerciții sunt cele mai simple genuflexiuni adânci. Dar tehnica lor de execuție este foarte importantă. Genuflexiunile trebuie facute in pozitia picioarelor mai late decat umerii, genuflexiunea trebuie sa fie putin sub nivelul genunchilor. Nu efectuați exercițiul brusc - este mai bine să încetiniți, să vă urmăriți respirația.
Exerciții Kegel
De obicei, acest exercițiu este auzit de femei, dar va aduce și mari beneficii unui bărbat cu antrenament constant și repetări. Pentru a efectua exercițiul Kegel, aveți nevoie de o vezică plină. Când urinați, trebuie să țineți pentru scurt timp jetul și să continuați să goliți vezica urinară. Alternativ: golire - întârziere - golire - întârziere. Întârzierea ar trebui făcută literalmente pentru câteva secunde. Repetările constante îmbunătățesc circulația sângelui în prostată.
De asemenea, exercițiul poate fi efectuat pur și simplu prin încordarea mușchilor fără golire. Dacă decideți să începeți aceste exerciții, atunci începeți să le faceți mici - 5-6 repetări în timpul zilei. Este foarte bine dacă numărul de repetări după antrenamentul constant este adus la 100. Acest lucru va afecta sănătatea glandei prostatei, precum și rezistența sexuală.
Exerciții ale mușchilor anali
Exercițiile pentru mușchii anali sunt benefice pentru glanda prostatică. Pentru a efectua acest exercițiu, trebuie să comprimați și să decomprimați sfincterul. Acest exercițiu nu numai că poate fi făcut aproape constant, dar este și invizibil pentru alții. Dar beneficiile acesteia sunt foarte mari - glanda prostatică ajunge la noma, și există, de asemenea, prevenirea hemoroizilor și prolapsul nodurilor din rect și există, de asemenea, o recuperare după această boală.
Yoga
Beneficiile yoga se datorează faptului că exercițiile liniștite implică toți mușchii corpului, chiar și cei care se află adânc în interior.
Mulți bărbați sunt jenați să meargă la yoga, deoarece consideră acest sport a fi feminin - acesta este o amăgire profundă și un stereotip stagnant. Prin urmare, dacă doriți să vă restabiliți sănătatea, renunțați la aceste prejudecăți și practicați yoga cel puțin conform lecțiilor video de acasă.
Un accent deosebit trebuie pus pe următoarele posturi din hatha yoga:
- asane inversate, care vor descărca venele din plexurile glandei prostatei;
- poziții care implică articulațiile șoldului;
- exerciții abdominale.
exerciții de dimineață
Nu e de mirare că am început fiecare educație fizică de la școală cu exerciții simple, iar fiecare părinte a considerat că este de datoria lui să-i facă pe urmașii să-și înceapă ziua cu un exercițiu ușor. Poate că mulți au făcut acest lucru la nivel subconștient, dar fiecare dintre aceste exerciții simple poate fie atenua prostatita cronică, fie poate preveni apariția acesteia la bărbații de orice vârstă.
- genuflexiuni lente, jumatate genuflexiuni;
- ridicarea picioarelor la genunchi cât mai sus posibil;
- strângerea unei mingi sau a pernei cu genunchii în poziție în picioare și așezat;
- „mesteacăn", atunci când fixați partea inferioară a spatelui, trebuie să zăboviți timp de 10-15 secunde în poziția piciorului în partea de sus;
- genuflexiuni cu retracție alternativă a piciorului în direcții diferite.
Cursuri de dorit în piscină, o alergare liniștită, precum și mersul pe jos. Antrenamentul cu greutăți grele în săli de sport sau acasă este interzis.
Masaj de prostata
Masajul la domiciliu se poate face doar după un curs cu un specialist calificat, deoarece dacă vrei să faci un masaj fără cunoștințe de bază, te poți răni cu adevărat. Masajul ajuta la:
- la restabilirea tonusului glandei;
- pentru scurgerea secrețiilor masculine;
- pentru a asigura un flux sanguin normal;
- îmbunătățește eficacitatea medicamentelor luate.
Există contraindicații pentru automasaj. Deci, masajul este contraindicat în formă acută de prostatita, cancer de prostată sau pietre în organ.
Pentru prevenirea și tratamentul prostatitei la domiciliu, aveți nevoie de:
- Urmați recomandările medicului.
- Nu vă automedicați cu prostatita cronică și forma ei acută, este permisă numai pentru prevenire sau ca factor concomitent.
- Dacă ești „tu" cu sportul, atunci începe cu exerciții terapeutice ușoare acasă: genuflexiuni, înclinare, jogging ușor. Începeți să faceți exerciții în piscină.
- Întărește-ți sistemul imunitar, mișcă-te mai mult.
- Decocturile și infuziile trebuie preparate din materii prime dovedite și respectând câteva reguli simple.
- Urmați regulile pentru a lua decocturi.